Por que a mudança é tão difícil? | Quebrando maus hábitos, criando bons hábitos

Por que a mudança é tão difícilMuitos dos leitores do RMRS com quem falo têm grandes aspirações.



Muitos de nós queremos ter melhores condições financeiras e empregos com melhor remuneração.

Outros querem perder peso e construir músculos para melhorar nossos corpos.



E ainda outros desejam relacionamentos melhores com seus entes queridos.



Eu poderia continuar e continuar & hellip;

Antes de atingirmos essas metas, existem obstáculos a superar e uma série de mudanças que temos que fazer em nossos hábitos diários.

O problema é que a mudança é difícil!



Na verdade, todos nós falhamos pelo menos algumas vezes ao tentar melhorar a nós mesmos.

Muitas vezes, podemos nos sentir impotentes porque não podemos fazer as coisas acontecerem.

Eu mesmo não sou estranho para mudar.



Tenho a sorte de ter passado por uma transformação em minha vida nos últimos cinco anos - uma melhoria que continua a ter um impacto positivo em sua vida.

Neste artigo, compartilho o que aprendi e como você pode criar mudanças duradouras.



Clique aqui para assistir “Por que a mudança é tão difícil” no Youtube

Como eu fiz isso?



Feito para ficarPara um, Cheguei à conclusão de que não posso continuar fazendo as mesmas coisas e esperar resultados diferentes.

O que você fez antes para chegar onde está agora, muitas vezes será diferente das coisas que você tem que fazer para chegar ao próximo nível.

Mude qualquer coisaEste é apenas um dos pequenos conselhos que você encontrará nesta postagem. Ao dizer que simplesmente não podemos cobrir tudo, é altamente recomendável verificar os livros até Chip e Dan Heath, Kerry Patterson, Richard Thaller e Daniel Pink para obter uma estrutura melhor sobre toda a ideia de mudança.

Cutucar Antes de você mergulhar nesses livros, quero dar-lhe uma introdução no caminho certo para a mudança. É por isso que este post vai falar sobre trazer mudanças positivas.

Dirigir O que estou prestes a dizer é o resultado de minha própria pesquisa e algumas delas realmente derivam de uma série de livros que li.

Vamos começar com a premissa de que existem tantos mitos sobre a mudança.

Mito nº 1: Força de vontade é tudo que você precisa para criar mudanças

Todos parecem acreditar que você pode simplesmente pegar sua força de vontade, empurrá-la e de repente fazer as coisas acontecerem.

Se tivermos força de vontade suficiente, devemos ser capazes de perder peso, consertar relacionamentos rompidos, aparecer todos os dias e trabalhar duro e tudo mais. Na verdade, quando conheço pessoas e descubro que sou um fuzileiro naval, elas presumem que meu sucesso se deve à disciplina que adquiri no Corpo de exército.

No entanto, isso não é totalmente verdade.

A força de vontade pode levar você longe - mas é um recurso limitado e não pode, por si só, criar mudanças de longo prazo.

Deixe-me ser claro …….

A força de vontade é importante - e pode ser aumentada - mas é um mito acreditar que a força de vontade é a chave para a mudança.

Vamos comparar o corpo humano a um elefante e a mente a um pequeno cavaleiro montado naquele elefante.

Quando o elefante vê comida ou água, ele se volta nessa direção.

Embora o cavaleiro consiga transformar aquele elefante em uma vara para colocá-lo no caminho, assim que ele parar de prestar atenção, o elefante seguirá seu próprio caminho de qualquer maneira.

Esta é uma luta constante, a menos que se descubra uma maneira de o elefante seguir o caminho sem ter que sempre cutucá-lo com uma vara.

Aqui estão algumas dicas para ajudar a atingir esse objetivo:

1. Direcione o cavaleiro

Dê ao seu piloto - também conhecido como sua mente lógica - exatamente o que ele precisa saber na ordem em que precisa saber.

Para fazer isso, é preciso encontrar seu “Yoda”.

Isso significa encontrar uma pessoa que você respeita e segui-la. Deixe essa outra pessoa ser sua direção. Deixe que eles lhe mostrem o caminho.

Quando você consegue isso, o motociclista para de olhar em diferentes direções e pode se concentrar no caminho.

2. Motive o elefante

Configure um sistema para que seu corpo e suas emoções recebam recompensas por dar aqueles pequenos passos para mudar.

Encontre diferentes maneiras de se motivar. Prometa recompensas a si mesmo.

No curso online chamado “O Sistema de Estilo”, os membros recebem e-mails de natureza mais divertida e leve após a conclusão de uma tarefa. É uma forma de motivar os homens a agir e realizar a tarefa.

Se você quer perder peso, encontre uma maneira de se recompensar por manter a nova dieta ou novo regime de exercícios.

3. Molde o caminho

Moldar o caminho pode se traduzir na criação de diferentes sistemas em sua vida, de modo que se torna mais difícil sair do caminho.

Vamos trazer isso de volta para o elefante - se você criar valas ao redor e ao lado do caminho que o elefante deve seguir, estará imediatamente tornando mais difícil para ele sair do caminho. Como resultado, o elefante permanecerá nesse caminho.

Novamente, se você quiser perder peso, simplesmente livre-se de toda aquela comida lixo! Nem tem em casa. Se você fizer isso, ficará difícil para si mesmo se engolir e comer comidas não saudáveis.

Eu poderia aprofundar mais nisso, mas não quero sobrecarregá-lo com informações. Isso terá que servir por enquanto.

Mudar é, sem dúvida, difícil e, embora eu esteja esperançoso, realmente não espero que este post seja o ponto principal que o levará a mudar. O máximo que quero fazer é fazer você pensar sobre a ideia de mudança.

Se você quiser se aprofundar mais, os links postados ao longo deste post devem fornecer informações suficientes para digerir.

Até a próxima vez!

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