As roupas esportivas aumentam o desempenho? | 5 razões para escolher as roupas e roupas esportivas certas

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Cavalheiros! Antonio aqui.

Hoje vamos falar sobre cinco razões pelas quais as roupas esportivas certas podem realmente aumentar seu desempenho



Por que é importante quando você vai para a academia que você realmente tenha roupas de que goste, nas quais se sinta confiante e que realmente goste.



Agora, eu sei que muitos de vocês estão pensando,

“Antonio, eu posso simplesmente vestir qualquer camisa de algodão velha e surrada. Vou apenas usar um short surrado, qualquer coisa que eu pudesse andar descalço. ” Talvez você não consiga porque será expulso da academia.

Mas a questão é que você está dizendo que essas coisas realmente importam?



Por que eu gastaria dinheiro extra em roupas nas quais vou suar e rasgar e vou levantar alguns pesos, jogar esses pesos?

Por que eu preciso me vestir bem?

Pessoal, vou dar cinco razões. Vários deles são apoiados por estudos científicos. E vou ser bem transparente. Alguns desses estudos conflitaram um pouco entre si. E vou falar em qual caso valeria a pena gastar dinheiro?

5 razões para escolher a roupa atlética certa



Portanto, há muitas roupas por aí. É um mercado enorme. Está crescendo muito rapidamente. Já vi empresas como a Under Armour passar do nada a uma empresa de bilhões de dólares.

E se vocês ficarem até o final do vídeo, vou dar a vocês minha camisa favorita, meu short favorito.



E testei cerca de 12 camisas, testei cerca de sete pares de shorts. Vou ter uma lista completa - me avisem nos comentários abaixo se vocês quiserem a lista completa, se vocês estiverem curiosos para que eu faça uma revisão completa.

Mas no artigo de hoje, no vídeo de hoje, quero falar especificamente sobre quais são as cinco coisas que você deve procurar e em que você deve pensar e por que você deve investir em roupas de ginástica de boa qualidade.



Então, um pouco de histórico sobre mim. Joguei atletismo na faculdade. Eu era um corredor de atletismo, corria cross country. Também joguei futebol quando estava no colégio, corria atletismo e cross country no colégio.

Portanto, tenho um pouco de experiência nisso. E, novamente, vi a mudança da indústria. E como há muito dinheiro nesta indústria, porque algumas dessas roupas são muito caras, quero que você possa sair por aí e tomar uma decisão de compra informada.

1. As roupas esportivas certas aumentam a confiança

Portanto, vamos falar sobre o ponto número um: por que isso importa? Confiança. Eu falei um pouco sobre isso lá, mas isso realmente faz a diferença. Se você acredita que as roupas que está vestindo vão ajudá-lo a ter um melhor desempenho, na verdade o ajudará.

Estudo após estudo mostrou, quando você acredita, quando você tem essa crença, e é do campo da cognição disfarçada, alguns outros campos também, mas se você acredita que esses sapatos vão torná-lo mais rápido, se você acreditar naquela camisa vai fazer você se sentir melhor, ficar melhor na academia, se você tiver confiança, vai se sentir melhor.

Você não vai apenas querer ir para a academia, mas também vai ter um desempenho um pouco melhor. Agora, isso não é algo que se você estiver se esforçando e maximizando, se você estiver vestindo um conjunto totalmente novo de roupas, você entrará lá e obterá seu novo supino máximo. Não estou dizendo isso. Mas o que estou dizendo é que há uma diferença perceptível quando você está confiante no que tem e se você não está confiante. Bom exemplo, meu filho. Ele acabou de comprar um moletom da Under Armour. Posso dizer que ele usa isso em todos os lugares. Ele se sente muito bem com isso.

Outro exemplo, comprei para meu filho uma raquete de tênis leve muito boa. Ele joga tênis aos sábados. E no dia em que ele trouxe aquela raquete de tênis, ele teve seu melhor desempenho. O treinador veio até mim e disse: “Alex foi muito bem hoje”. Ele disse todas essas grandes coisas. E era porque ele estava correndo. Ele estava muito feliz por ter uma raquete com a qual se sentia bem.

Foi equilibrado corretamente. Então, quando você tem as ferramentas certas, quando você tem as roupas certas, quando você tem os sapatos certos, você se sente melhor e isso se traduz em um melhor desempenho. Tudo bem, pessoal? Portanto, confiança, efeito psicológico, é real.

Strong-Body-Shorts-Sports-Apparel-Recommended-By-Antonio-RMRS2. O vestuário esportivo correto melhora o desempenho

Ponto número dois. Atuação. Sim, há certas roupas, especialmente na natação, que foram proibidas porque, na verdade, fazem a barba. Eles o tornam mais aerodinâmico na água.

Agora, eles podem ser banidos da natação competitiva, mas se você for nadar nos fins de semana e realmente gastar dinheiro em um belo maiô, isso não só fará com que você se sinta melhor na piscina, como também sinta-se mais confiante, mas também pode ter um desempenho um pouco melhor.

Agora, vamos entrar em algo que talvez - Nem todo mundo aqui nada. Vocês podem estar procurando por algo que seja realmente prático.

Que tal uma camisa que absorve a umidade do corpo, que realmente te refresca? O problema de ter tanto suor, e se você tem algo que não é respirável, então, de repente, isso não vai permitir que seu corpo faça o que está naturalmente tentando fazer e isso é liberar calor e esfriar seu corpo. Então você quer algo que tenha um bom desempenho.

Tênis de corrida, você quer ter certeza de que eles têm a tração certa. Use seus tênis de corrida em um campo de futebol, o que não é uma ótima ideia se você estiver jogando futebol. Você não vai conseguir tração. Mas na academia, esses mesmos tênis vão funcionar muito bem e você quer ter - se você vai pular nas caixas, se vai correr no campo ou na estrada, você quer para ter o equipamento certo. Caso contrário, você pode escorregar, cair e se ferir. Ok, pessoal?

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3. O equipamento de treino certo adiciona proteção e previne lesões

Então falamos sobre desempenho. Vamos para a proteção. Eu gosto e tenho muito equipamento de corrida com mangas mais longas, pernas mais longas, sendo que moro em Wisconsin. Fica muito frio aqui. E quando aquele vento gelado bater nas minhas pernas, nos meus braços, quero ter roupas que me protejam.

Eu tenho luvas especiais. Eu tenho até uma máscara completa. Então posso sair correndo. Normalmente não saio correndo quando está abaixo de zero. Mas irei correr em um clima de dez graus, um clima de 15 graus. Isso está perfeitamente bem. E porque eu tenho roupas que me protegem dos elementos, isso também faz um ótimo trabalho de enxugar a umidade do meu corpo e não congelar em mim.

Então, para aqueles de vocês em, digamos, Sul do Texas, você está no Oriente Médio, você está na África do Sul ou na Austrália, você pode ter um problema diferente. Fica muito quente. E o sol está batendo em você.

Bem, adivinhe? Você pode querer ter um chapéu que o proteja quando estiver correndo ou caminhando. Um chapéu é um grande problema. Muitos caras ignoram isso. Mas também tem algo de manga comprida. Dessa forma, você não precisa jogar protetor solar e possivelmente obstruir os poros, mas ainda pode suar e se proteger do sol. Além disso, queremos dar uma olhada em luvas especiais.

Se você vai à academia, sei que muitos de vocês usam luvas simplesmente porque não querem ter todas aquelas calosidades nas mãos. Ou se você vai escalar rochas, praticar algum tipo de esporte, você quer ter certeza de que tem as roupas certas para proteger seu corpo.

4. Roupas esportivas bem ajustadas melhoram a liberdade de movimento

OK. Então, vamos falar sobre quatro, liberdade de movimento.

Agora, este é importante porque se você comprar a roupa errada, se você comprar algo que é muito barato, pode não servir bem em você. Eu sei que alguns de vocês lá fora, você vê que algo está à venda, 70% de desconto.

Você compra e se não servir direito, ruim. Eu sei que alguns de vocês provavelmente fizeram isso em sapatos. Você pensou: “Ah, é quase do tamanho certo, mas vou comprá-lo só porque está com 80% de desconto. Este é um ótimo negócio. ” Bem, adivinhe? Nunca é bom. Isso é muito ruim.

A maioria de nós sabe que não deve fazer isso. Mas fazemos isso o tempo todo, infelizmente, quando se trata de camisetas, quando se trata de shorts.

O problema é que quando você compra um short e ele é grande demais para você, a virilha vai descer mais baixo. Quando a virilha fica mais baixa, você não tem a mesma liberdade de movimento. Portanto, concentre-se na liberdade de movimento.

Você não quer não ter liberdade de movimento porque, se estiver fazendo um exercício, especialmente um exercício composto, pode acabar fazendo errado porque sua roupa é restrita.

5. Roupas de compressão podem ajudar na recuperação após o exercício

Portanto, ponto número cinco, compressão. É para aqui que vou trazer os estudos. Então eles fizeram um estudo de 2013 na Alemanha. E eles descobriram que as roupas de compressão realmente ajudam na recuperação e no desempenho. Eles fizeram um estudo de 2015 nos Estados Unidos e descobriram que não havia efeito da roupa de compressão. Portanto, há alguns estudos indo e vindo além desses outros e o que eles descobriram é que é meio que uma lavagem.

Um homem correndo de manhã cedo.

No entanto, voltando ao ponto número um, se você acredita que as roupas de compressão vão ajudá-lo com o desempenho, se você notou uma diferença perceptível porque sente que tem mais controle ou talvez tenha um monte de excesso de peso e a roupa de compressão meio que mantém todos juntos neste ponto - o que, acredite, para as mulheres, elas percebem mais do que nós, sim, você quer certas roupas de compressão em certas áreas.

O ponto é que a compressão não demonstrou ter um efeito negativo. Então, se você acredita nisso e ainda não testou, talvez experimente roupas de compressão. Mais uma vez, o estudo alemão disse que estava pronto para prosseguir.

Muitos estudos americanos dizem que não conseguem realmente notar a diferença. Mas nenhum estudo está dizendo que eles estão vendo um efeito negativo. Tudo bem, pessoal. Você conseguiu chegar ao final do vídeo. Deixe-me te mostrar. Essa é a camisa. É feito pela TASC, que significa Technical All Season Comfort.

Eu gosto disso. É cerca de meio bambu, cerca de 40% algodão e tem alguns materiais sintéticos. Na verdade, é incrivelmente macio, afasta a umidade do meu corpo. Esta é a camisa que pego todas as manhãs. Tive cerca de, como disse, outros 12 que testei. E terei uma lista completa no Real Men Real Style.

Se você está curioso - Porque havia alguns outros que eram muito bons. Este é um pouco mais caro. Pense em US $ 30 a US $ 40 por camisa. Mas se você estiver procurando por algo que custou metade do preço e achou que ainda era muito bom, vou vincular isso.

E os shorts? Feito por Strongbody. O que eu realmente gosto no Strongbody, 92% poliéster, 8% spandex. Na verdade, eles usam uma codificação que o torna resistente a odores. Eles usam como um crustáceo esmagado neste material. Mas o que eu realmente gosto nesses shorts é o ajuste. E a maneira que eles iam bem acima do joelho - E quando eu estava levantando peso, quando estou na academia, quando estou levantando minhas pernas, não preciso me preocupar. Quer dizer, eu realmente gosto de como eles cabem na minha perna. Muitos shorts, eles são largos demais. Essas coisas se encaixam muito perto.

Então, se eu estava correndo ou levantando peso, eu teria que dizer que Strongbody tem os melhores shorts que eu já usei e estou muito feliz com isso. Na verdade, eles me enviaram algumas outras peças que irei testar nos próximos meses. Então galera, é isso.

Deixe-me saber nos comentários abaixo, algumas de suas dicas, o que você acha que perdi, o que você acha que eu deveria ter adicionado, talvez algumas de suas marcas de roupas favoritas com as quais você teve muita sorte. Pessoal, até o próximo vídeo. Cuidar.

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