A MELHOR rotina matinal para homens em 7 etapas (sucesso em 2020)

Nem todos nós temos uma ótima rotina. Alguns de nós acordam às 11 da manhã todos os dias e passam o resto do dia em PJs. Outros entre nós acordam apenas 30 minutos antes do início de nossos turnos.



A MELHOR rotina matinal para homens em 7 etapas (sucesso em 2020)

Corremos para nos preparar, sair pela porta e chegar ao trabalho parecendo a própria morte. Senhores, é hora de fazer algumas mudanças em relação ao ano novo. Esse é o nosso objetivo no artigo de hoje: vamos revisar a melhor rotina matinal para os homens.



Este artigo foi oferecido a você pela Audible. Eu não leio - eu escuto Audiolivros audíveis. Eles têm a maior seleção do planeta: bestsellers, motivação, mistérios, thrillers, memórias e muito mais. Você pode ouvir em qualquer dispositivo, a qualquer hora, em qualquer lugar. Agora é a melhor hora para fazer isso com uma oferta especial de 53% de desconto nos primeiros 3 meses.



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Clique aqui para assistir ao vídeo - Minha rotina matinal de 7 etapas (sucesso garantido em 2020)

1. Mostrando amor



A melhor maneira de começar bem sua manhã é espalhar as boas vibrações imediatamente. Se você estiver na cama com sua esposa ou namorada, certifique-se de abraçá-la e beijá-la. Quando você se levantar, certifique-se de que seu cão recebe alguns carinhos merecidos. Você tem filhos? Não os deixe de fora! Dê a cada um deles um abraço e um beijo na cabeça. A razão para isso é a reciprocidade. Ao começar o dia de todos com carinho, você está abrindo a porta para que eles retribuam o favor. Antes que você perceba, sua casa se tornará um centro de energia matinal positiva!

casal na cama

Espalhar o amor! Você também se beneficiará com isso.

2. Beba sua bebida favorita

Quando eu acordo todas as manhãs, eu preparo uma xícara de café para relaxar. Vou até fazer uma xícara para minha esposa, e vamos apenas sentar juntos e tomar um gole. Esse tipo de tempo de qualidade parece simples, mas quando você é um homem ocupado, sabe que cada segundo conta. Você precisa reservar minutos durante o dia onde puder, e esta é uma excelente chance de cuidar de quem você ama. Não é um bebedor de café? Bem, sempre há chá!

bebendo café

O néctar dos deuses! Tomar uma xícara de café é uma ótima maneira de relaxar e começar bem o dia.



3. Leia um jornal

Ou uma revista ou um romance. Melhor ainda? Ouça alguns audiolivros. Na verdade, prefiro audiolivros à leitura tradicional porque posso ouvir enquanto faço QUALQUER COISA. Seja para tomar um café, ir à academia ou sair para uma corrida, os audiolivros são muito mais versáteis e consomem muito menos tempo.

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4. Obtenha o coração acelerado

Quer começar o dia com força? Vá à academia. O exercício produz endorfinas que não apenas agem como analgésicos naturais, mas também o deixam mais feliz.

O exercício irá prepará-lo com a energia e o otimismo de que você precisa para enfrentar o seu dia.



Se você ainda não gostou muito da ideia da academia, simplesmente correr é o suficiente para fazer o sangue bombear. Mesmo as tarefas mais simples, como flexões, devem funcionar.

5. Sirva a TODOS

Com esta dica de rotina matinal perfeita, estamos tocando em algo no início do artigo. O que é isso? Espalhando o amor. Se você estiver fazendo café, sirva para sua esposa ou para seus filhos mais velhos. Por que não ir além e preparar o café da manhã para todos na família? Dessa forma, você pode passar mais tempo de qualidade com cada pessoa importante em sua casa.

café da manhã saudável

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6. Saia

Especialmente se o tempo estiver ruim! Acredite ou não, esse desagrado vai te acordar, mesmo que não pareça muito bom a princípio. Colocar-se em um pouco de dificuldade realmente te prepara para o dia que se inicia.

Não há nada como uma tempestade para endurecer um cara pela manhã.

Se o tempo estiver de fato agradável, você não está dispensado! Ande seu cachorro! Heck, apenas dê um passeio pelo seu bairro ou faça uma tarefa rápida fora.

7. Prepare-se para o dia seguinte

Você me conhece - eu enfatizo a prontidão. É um princípio que carreguei dos fuzileiros navais para minha vida diária. Não estamos falando de uma estratégia realmente profunda, estamos falando de uma triagem do dia-a-dia. Pense em seus planos para aquele dia e anote uma rápida lista de tarefas a fazer. Isso pode ser feito até mesmo enquanto você está tomando seu café (sozinho, não com sua esposa). É uma forma básica de planejar, mas tudo ajuda!

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Resumo - Rotina matinal perfeita para homens

  1. Mostrando amor
  2. Beba a sua bebida favorita
  3. Leia um jornal
  4. Obtenha The Heart Racing
  5. Sirva a TODOS
  6. Sair
  7. Prepare-se para o dia seguinte

Não há muito na rotina matinal perfeita, senhores. É tudo uma questão de compartilhar o amor com sua família em casa antes de fazer a bola rolar com algum planejamento básico e atividade física. Que isso te guie bem!

Este artigo foi oferecido a você pela Audible. Eu não leio - eu escuto Audiolivros audíveis. Eles têm a maior seleção do planeta: bestsellers, motivação, mistérios, thrillers, memórias e muito mais. Você pode ouvir em qualquer dispositivo, a qualquer hora, em qualquer lugar. Agora é a melhor hora para fazer isso com uma oferta especial de 53% de desconto nos primeiros 3 meses.

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