Mal hálito

Quão ruim é ter mau hálito?consertar mau hálito



Se você esteve perto de outra pessoa com isso ...

você sabe o quão ruim.



O mau hálito não é apenas má aparência -



é falta de educação.

É tão nojento que torna desagradável estar por perto. E ainda assim acontece com a maioria das pessoas - às vezes exatamente no momento errado (qual é o tema comum de cada primeiro beijo menos que um livro de histórias que você já ouviu falar? Exatamente).

A boa notícia: o mau hálito é muito evitável. Dê alguns passos básicos e você pode garantir que o mau hálito não o pegará desprevenido.



O artigo de hoje foi trazido a você por CONFADENT - o melhor chiclete para o mau hálito. É a única goma com ingredientes ativos aprovados pela FDA, presentes em muitos enxaguatórios bucais e cremes dentais importantes.

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hidratar para mau hálito1) Hidratar

Se você já teve 'respiração matinal', você experimentou uma das causas mais comuns de mau hálito - desidratação.



Durante a noite, a produção de saliva diminui. Isso significa que sua boca está mais seca do que o normal e algumas células da língua morrerão e serão destruídas por bactérias. O processo cria um odor desagradável que leva ao mau hálito.

Isso é fácil de combater - apenas certifique-se de beber água suficiente (o que você deveria fazer de qualquer maneira) e hidrate-se assim que acordar. Manter um umidificador ligado enquanto você dorme também ajuda.

2) Reduzir o açúcar



A boca de todo mundo contém bactérias. É inevitável e não é de todo ruim. Mas sua boca é um ecossistema. Se ficar desequilibrado, as bactérias podem crescer fora de controle e causar placa, cárie dentária e mau hálito.

A causa número um do crescimento excessivo de bactérias é o excesso de açúcar. As bactérias se alimentam de açúcar e secretam ácido, que tem cheiro de mofo e está associado a placas e cáries.

Sua saliva neutraliza naturalmente esses ácidos, então se você notar que sua boca está seca ou seu hálito cheira mal (lamba seu pulso, espere dez segundos e cheire - em particular, é claro - para cheirar como seu hálito cheira a outras pessoas) um dos melhores soluções é para mascar chiclete sem açúcar. Estimula a produção de saliva sem fornecer alimento extra para bactérias.

3) Escove os dentes corretamente

Óbvio, certo? Mas se você estiver escovando duas vezes por dia e ainda tiver problemas com halitose, pode ser necessário melhorar sua técnica.

A American Dental Association recomenda escovar em um ângulo de quarenta e cinco graus para suas gengivas (a maioria dos germes que causam mau hálito ficam onde suas gengivas encontram os dentes) por dois minutos completos.

Certifique-se de pegar todos os lados dos dentes e dar algumas pinceladas verticais entre os dentes da frente. Torne isso um hábito consciente, em vez de se apressar. Não vai melhorar apenas sua respiração, mas também sua saúde geral.

4) Raspe a língua

Alguns apresentam mau hálito apesar de uma boa higiene dental - devido ao fumo, uma infecção ou como efeito colateral de um medicamento. Esses tipos de mau hálito costumam vir com um língua revestida - ou seja, sua língua exibirá uma película de células mortas e bactérias.

Nesses casos, um raspador de língua pode ser uma solução rápida. Não resolverá o problema permanentemente, mas se você precisar melhorar o cheiro do seu hálito rapidamente, pode salvar sua vida.

5) Uso do fio dental

É o conselho que todos recebem e poucos seguem: você realmente deveria usar fio dental uma vez por dia. O mau hálito crônico pode ser resolvido inteiramente com o uso regular do fio dental - que remove o acúmulo de partículas de alimentos com mau cheiro entre os dentes.

Como acontece com muitos problemas de saúde, a única “cura milagrosa” são hábitos saudáveis ​​consistentes.

6) Use o anti-séptico bucal certo

O enxaguatório bucal ajuda a eliminar o mau hálito, certo? Curto prazo, sim. Mas as coisas parecem um pouco diferentes a longo prazo. Os enxaguantes bucais comuns à base de álcool podem secar extremamente - levando a odores mais fortes das bactérias em sua boca.

Isso não significa que você está fora do gancho para pular o enxaguatório bucal. Procure um enxaguatório bucal sem álcool com ingredientes como mentol, eucaliptol ou timol. O enxaguatório bucal é mais eficaz quando usado quinze minutos após a escovação.

7) Cronometrar sua limpeza

Pode ser tentador escovar os dentes logo de cara, tomar uma xícara de café e tomar café da manhã no caminho para o trabalho - mas isso anula os benefícios da escovação no que diz respeito à respiração.

Quando possível, escove os dentes logo após as refeições. Partículas microscópicas de alimentos são as principais culpadas quando se trata de mau hálito.

café causa mau hálito8) Preste atenção à sua dieta

A maioria de nós sabe que não deve pedir pão achatado de alho e cebola no primeiro encontro. Mas também pode haver causas mais sorrateiras para o mau hálito à espreita em sua dieta.

Café com creme e açúcar, por exemplo, é um golpe triplo - açúcar (alimento para bactérias), laticínios (que tende a permanecer na boca e cheirar azedo) e compostos que podem deixar sua boca seca e o ácido do estômago revirando. O chá verde é um remédio de cafeína muito mais eficaz para grandes dias no escritório - é naturalmente anti-bacteriano.

A canela contém propriedades semelhantes e é deliciosa como aromatizante em chá ou cereais. Comer frutas e vegetais crocantes, como aipo ou maçãs, ajuda a manter a boca limpa, esfregando os resíduos dos dentes e estimulando a produção de saliva.

9) Mantenha suas gengivas saudáveis

A doença periodontal ou gengival pode fazer com que as gengivas se retraiam dos dentes, abrindo mais espaço para as bactérias, células mortas e partículas de alimentos velhos se reunirem. Isso leva quase inevitavelmente ao mau hálito.

Se você suspeitar que a doença gengival é a causa do seu mau hálito (se suas gengivas estiverem soltas ou parecerem inflamadas, isso é bem possível) marque uma consulta com o seu dentista. Eles devem ser capazes de recomendar o tratamento ou um especialista.

10) Pare de fumar

O uso do tabaco aumenta o risco de quase todas as doenças causadoras de mau hálito mencionadas aqui. Além disso, a maioria dos produtos de tabaco comerciais contém dezenas de hidrocarbonetos aromáticos - substâncias que permanecem em sua saliva e causam odores rançosos ou pungentes associados especificamente ao “hálito de fumante”.

Manter um ecossistema oral saudável por meio de boa higiene e dieta ajuda, é claro, mas a única maneira segura de chutar o mau hálito, se você for um usuário de tabaco, é parar de fumar. Converse com seu médico para obter ajuda para quebrar o hábito - uma respiração melhor será um dos muitos benefícios de que desfrutará.

Uma maneira de parar de fumar? Goma de mascar. CONFADENT é a única goma que combate os germes para proteger os dentes e gengivas. Dá-lhe hálito fresco e também branqueia os dentes. Mastigue CONFADENTE depois de beber um café preto ou vinho tinto.

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