11 erros a evitar ao escovar os dentes | Dicas de escova de dentes, enxaguatório bucal, fio dental e cuidados dentários

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Um lindo sorriso.

É uma de suas características mais atraentes.



Mas o que pode destruir seus dentes?



Hábitos deficientes de higiene dental.

E adivinha.

A maioria das pessoas não está cuidando bem dos dentes!



Manter os dentes em ótima forma requer visitas regulares ao dentista. No entanto, uma boa higiene dental começa em casa. Escovar os dentes da maneira certa é importante para manter gengivas e dentes saudáveis.

Pedi ao meu dentista que me ajudasse a criar uma lista de erros comuns que as pessoas cometem ao escovar os dentes. Descobrimos esses 11 erros comuns que as pessoas precisam evitar ao escovar os dentes.

Clique aqui para assistir ao vídeo do YouTube - 11 erros que você comete ao escovar os dentes



Clique aqui para assistir Evite esses erros ao escovar os dentes

A menos que você seja um dentista - você provavelmente nunca ouviu a maioria desses erros antes. Você pode ter décadas de experiência em escovar os dentes sem problemas dentários - mas estou disposto a apostar que você está cometendo pelo menos um ou mais desses erros.

Nº 1: usar sua escova de dentes por muito tempo



Com uso consistente (duas vezes por dia, sete dias por semana) - a vida média de uma escova de dentes é de cerca de três meses.

Após cerca de 200 utilizações - você precisa trocar de escova porque as cerdas estão fadadas a ficar gastas e desfiadas.



Cerdas desgastadas ou quebradas não limpam sua boca corretamente. Troque sua escova de dente assim que as cerdas perderem a flexibilidade.

Após alguns meses de uso diário - bactérias e partículas de alimentos começam a se acumular na escova de dentes. Certifique-se de trocar sua escova de dentes a cada três meses.

Sistema de escova de dentes ultrassônica Aura Clean (Deep Space Black)# 2. Não escovar os dentes por muito tempo

Dois minutos é a duração recomendada para uma sessão de escovação dentária.

O tempo médio de escovação de uma pessoa é de APENAS 45 segundos.

Qualquer coisa menor que 2 minutos não dá ao flúor em sua pasta de dente tempo suficiente para aderir ao esmalte de seu dente.

Quando mudei para o Sistema de escova de dentes de limpeza ultrassônica Aura Clean - uma escova de dentes eletrônica com um cronômetro - Fiquei surpreso com a duração dos dois minutos na primeira vez que me cronometrei.

Obviamente, eu estava escovando os dentes por menos do que os dois minutos recomendados.

Estamos sempre perdendo dentes limpos ao diminuir o tempo de escovação. Freqüentemente - partes da boca são negligenciadas. Você pode ter dentes brancos perolados na frente - mas e os lados dos dentes ou na parte de trás da boca?

Eu recomendo escovas de dente eletrônicas com temporizador para ajudá-lo a ir longe. Se você não tiver um cronômetro, use um cronômetro ou seu telefone. Ou cantarole a melodia de uma música que dura dois minutos.

Use o que puder para escovar os dentes por dois minutos.

Nº 3 Enxaguar a boca com água após escovar os dentes

Sim - não enxágue a boca com água depois de escovar os dentes.

Você pode cuspir a pasta de dente, mas no momento em que a água entra na mistura, ela diminui a eficiência do flúor da pasta de dente.

Alguns de vocês vão querer enxaguar a boca por hábito. Use um enxaguatório bucal que contenha flúor em vez de água. Enxágue, gargareje, cuspa o enxaguatório bucal e isso deve ser suficiente. Mas não use água.

Espere pelo menos meia hora após escovar os dentes para beber água ou consumir bebidas.

Nº 4: Armazenar sua escova de dentes no banheiro

Provavelmente somos todos culpados de cometer esse erro.

Recentemente, li um estudo que falava sobre como mais da metade das escovas de dente domésticas contém pedaços de fezes humanas.

Como foi parar lá?

Porque você armazena em seu banheiro. Quando você dá descarga - o conteúdo do vaso é espalhado em todas as direções.

Isso é ainda mais relevante se você compartilha seu banheiro com outras pessoas - especialmente com as crianças da casa. Fechar a escova de dentes ajuda a reduzir esse problema.

Considere guardar a escova de dentes em outro lugar que não seja no banheiro - como na mesa de cabeceira ou dentro do armário de remédios.

Esses dados me forçaram a considerar o uso de uma escova de dentes eletrônica com um sistema de limpeza. o escova de dentes elétrica Mencionei anteriormente que vem com uma estação base que dá ao pincel uma limpeza completa e elimina os germes.

Ah, e não se esqueça de fechar a tampa do vaso sanitário antes de dar descarga.

# 5 Não usar fio dental

Se ainda não o fez - crie o hábito de começar a usar o fio dental diariamente. O fio dental é necessário pelo menos uma vez ao dia para remover a placa bacteriana entre os dentes, onde a escova não chega. A placa que não é removida por meio da escovação e do uso do fio dental transforma-se em depósitos calcificados nos dentes.

Configure um sistema de modo que você entre nas áreas difíceis entre os dentes - um paraíso para as bactérias que prosperam em pedaços de comida. Sempre uso fio dental no final do dia.

A parte mais difícil é começar. Tente usar fio dental em pelo menos um dente. Depois de começar a usar um, é mais fácil passar o resto do fio dental.

Fios de fio dental individuais funcionam melhor para mim do que enrolar os pedaços longos de fio de fio dental em volta dos meus dedos.

# 6 Você não está limpando sua língua

Depois de escovar os dentes - limpe a língua para prevenir o mau hálito e remover bactérias.

Um limpador de língua remove as bactérias residuais de sua língua. Se você não quiser fazer isso, compre uma escova de dentes que tenha um raspador de língua no lado oposto.

Você também pode usar apenas as cerdas da escova para limpar a língua depois de escovar os dentes. Não é tão bom quanto um raspador de língua, mas fará o trabalho.

É importante limpar a língua toda vez que você escova os dentes

# 7 usando uma escova de dentes de cerdas duras

Se as cerdas estiverem muito duras, podem machucar as gengivas.

Escolha cerdas macias ou extra macias. Tudo que você precisa é de uma escova para desalojar as partículas de comida que estão presas entre os dentes. Você não está olhando para torná-los um lustre.

Escovas com cerdas médias ou duras usadas com alguma força podem remover o esmalte protetor que reveste os dentes. Isso resulta em dentes e gengivas sensíveis que doem quando você bebe algo frio.

Nº 8 Uso de técnica de escovação e movimento incorretos

A maneira correta de escovar os dentes é em círculos - não vá para frente e para trás. Os movimentos circulares são mais suaves e eficazes na limpeza das lacunas entre os dentes.

A escova de dente deve entrar em contato com os dentes e com a linha da gengiva. Use um toque mais leve, não pressione com muita força. Golpes amplos de um lado para o outro podem arranhar o revestimento do tecido mole entre os dentes e a gengiva.

Incline a escova verticalmente atrás dos dentes da frente e de baixo e use movimentos suaves e giratórios usando apenas a metade da frente da escova.

Evite escovar com tanta força que as cerdas dobrem sobre os dentes.

Nº 9 como escovar os dentes no ângulo errado

Você deve sempre segurar o pincel em um ângulo de 45 graus e fazer movimentos circulares curtos. Esse é o ângulo para uma limpeza mais eficaz.

Apontar as cerdas neste ângulo garante uma limpeza superior abaixo e acima da linha da gengiva. Use a fileira central de cerdas para limpar entre os dentes e a gengiva. Limpar a linha da gengiva corretamente evita a descoloração e, mais importante - cavidades e doenças gengivais.

Esta é a razão pela qual você verá algumas escovas de dente com cerdas anguladas.

Nº 10: Não mudar a rotina de escovação dos dentes

Escovar os dentes é algo que fazemos no piloto automático. Acabamos escovando as mesmas áreas e por hábito - esqueça algumas outras.

Mude as coisas começando de uma área diferente e seguindo um padrão irregular. Isso o impedirá de ficar com preguiça quando chegar à última parte de sua rotina de escovação.

A vantagem de usar uma escova de dentes elétrica é que você só precisa orientá-la e ela atinge melhor os pontos de difícil acesso na boca com menos esforço.

Nº 11 Escovar os Dentes Mais de Duas Vezes por Dia

Não há necessidade de escovar os dentes mais de duas vezes ao dia. Algumas pessoas pensam que não há problema em escovar três ou quatro vezes por dia - geralmente após cada refeição.

Meu dentista discorda. Escovar mais de duas vezes ao dia pode danificar suas gengivas e corroer o esmalte dos dentes, e isso não é algo que você deseja.

Quanto tempo você deve esperar depois de uma refeição para escovar os dentes?

A maioria das pessoas não espera depois de comer uma refeição ácida para escovar os dentes. Depois de comer - os níveis de pH na boca caem e sua saliva tem um maior teor de ácido. Escovar os dentes pode esfregar esses ácidos mais profundamente no esmalte dos dentes. Você precisa esperar pelo menos 30 minutos após uma refeição para escovar os dentes.

Demora cerca de três semanas para aprender um novo hábito. Inclua uma mudança na rotina de escovação dos dentes todas as semanas. Você notará que sua boca está mais fresca. Visitas regulares ao dentista e evitar esses erros de escovação garantem a proteção de longo prazo de suas gengivas.

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